健身塾小田急相模原に通われている会員さんの目的は実にさまざまです。
運動が苦手な方も大好きな方も同じマシンでトレーニングをしますが、これは1つのマシンで何通りもの使い方ができるのが大きなポイントとなっています。
手の位置、足の位置、顔の向き、姿勢、足の高さ、内側から発する意識、自分がどんな動きや意識をすると身体にどう伝わってくるかなどを考えながら行います。
例えばイメージしている動きがうまくできなかった場合、どうしてできないのかな？とゆっくりゆっくり自分のペースで考え修正しながら行います。
「頭ではわかってるのに体が思うように動けない！」
このセリフ、認知動作型トレーニングあるあるです（笑）
単純な動きを延々と繰り返しているとすぐに飽きてしまいますが、この認知動作型トレーニングマシンは自分に向き合いながらの内省的トレーニング。考えながら動いていきますので飽きることなくあっという間に時間が来ます(^^)
ガシガシ行う筋トレとは全く違いますが、アスリートやスポーツ愛好家の方からはパフォーマンスの向上に繋がると喜ばれていて、「これはすごい！」と毎回発見があるようです。
運動をあまり経験したことが無い方も「これなら続けられる！」と楽しそうに通われています。
ちょっと変わった認知動作型トレーニング、やってみませんか？楽しいですよ！
最近、健身塾小田急相模原の会員さんから
「上手に転べました」
の報告が増えています(^^)
年齢関係なく、気をつけていても急につまづいてしまったりバランスを崩すことはあります。
私もあります。
そんな時、大きなケガにならないよう、とっさに身の安全を守ることができるのが「上手な転び方」です。
健身塾小田急相模原では体操・歩き方・マシントレーニングを行いながら、自分の苦手な動きやクセを知り、正しい動きを繰り返し繰り返し練習します。
変わってきたな、動きやすくなったなと思い始めた時、自然と上手な転び方も備わってきます。
みなさん必ずおっしゃるのが
「若くても昔の自分なら大ケガしていたと思います」
「健身塾のおかげです！」
その言葉を聞くたびに嬉しくなります。
スポーツが好きとか、スポーツ経験がないとジムに行きづらいと思っている方がたくさんいます。
でも自分の身の安全を守るために動き方を学ぶ、練習をすると考えると、ちょっと運動に対する意識が変わってくるのではないでしょうか。
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