認知動作型トレーニングマシンを用いたスポーツ・健康運動の指導

健身塾（オダサガ）の専属トレーナーである青山優子が、健身塾で大人気の健身体操の内容を写真入りで解説しています。その１は基礎編、その２は骨盤・体幹回し、その３は背骨骨盤の柔らか運動、その４は美容歩行テクニックの内容です。

青山優子の健身体操その１　基本の運動青山優子の健身体操その２　骨盤・体幹回し青山優子の健身体操その３　背骨骨盤の柔らか運動青山優子の美容歩行テクニック