QOMトレーニングマシンを用いたスポーツ・健康運動の指導

ＱＯＭ　健身塾オダサガ（小田急相模原）

健身塾では、スポーツ・健康運動の指導が行われます。

からだの本来持つ機能を正しく整え、快適な身体の状態を作り出すＱＯＭ（認知動作型）トレーニングを身につける塾形式のトレーニングジムです。

ストレッチ系マシンで体の柔軟性を回復・向上させます
動作バランス系マシンで歩行能力、ランニング能力を高めます。
体幹筋力アップ系マシンで、力むことなくインナーマッスルを強化します。

力んだ力の発揮ではなく、無駄な力を抜いた運動方法や、スポーツにおける正しい体の使い方の基本を身に着けるトレーニングです。
これまで体育教育では得られなかった体の使い方を学習する塾形式のトレーニングジムです。


コースと料金体系
教室制の指導、パーソナル指導、があります

教室（少人数でのトレーナーによる指導）
月、水、木、金、土　①10：00～11：30　②13：30～15：00　③15：30～17：00

1.定期指導コース　
入会金　3,000円（税込み）
トレーニングは、週1回、１コマ90分、授業形式で行います。
毎回、体操を含めた理論と実技実習が30分程度、マシン利用のトレーニングが60分あります。
受講料は、月会費（月謝）Aコース：12,000円（税込み）（月4回）です。
なお、月何回でも利用したい場合には、
　　　　　　　　　Bコース：20000円（税込み）（月何回でも利用可能）があります。

２.パーソナル指導４回券コース
　個別的に指導を受けるコースで、受講料は、パーソナル4回券分（1回90分）15,000円（税込み）です。参加が不定期になる場合には、このコースになります。
なお、認知動作型トレーニングの初心者では、まず４回のパーソナル指導を受講して頂き、継続希望の場合には、定期指導コースに移行が可能です。
　
健身塾には、ＱＯＭ（認知動作型）トレーニングマシンが30台設置され、フロア面積は50坪です。
更衣室はありますが、シャワー設備はありません。
運動用の上靴が必要です。

健身塾の対象者は、青少年（10歳以上）、一般成人、スポーツ愛好者です。
　高齢者は、老化予防、体調回復を目的にした人が対象ですが、介護施設やリハビリ施設ではありません。
自立した運動ができれば、90歳でも可能です。

青少年　スポーツ選手
バランスの良い体の動きができない・・スポーツがうまくなりたい

一般壮年　中年　高齢者
歩幅が狭くなった・・歩く姿勢が丸くなってきた・・けがをしやすい・・
からだにゆがみがある・歩き方が変だ・足腰肩に痛みがある・・・
スポーツを満喫したい・・運動が苦手で・・きつい筋トレはどうも・・
認知症になるのが不安だ・・

女性特有の症状
　出産後の体調向上・・　出産に伴う下半身のゆるみの矯正・・更年期を元気に過ごしたい・・・
スタイルが良くなりたい・・・

申し込み内容
１．氏名　２、年齢　３、住所　４、連絡先　（電話、メールアドレス）　
５、コース開始日（選択してください）
　　　
申し込みメールアドレス：
odasagakensin@gmail.com
  
ＱＯＭ健身塾（オダサガ）
TEL　０４２－７０５－１３９５　FAX　０４２－７０５－１３９６