ケンシン体操は、健身塾小田急相模原の塾長 小林寛道先生(東京大学名誉教授)が考案した、動きの質(QOM)を高める新しい体操です。
この体操が学べるのが健身塾小田急相模原です！
教室はいつもケンシン体操からスタートするのですが、毎回繰り返し繰り返し行うことで体の変化や気づきも増えてきます。
オリジナルのこの体操は会員さんからも大人気で体操をするために来る方も(^^)
ケンシン体操の特徴は、
1、体の柔軟性を養い、動きのバランスを良くし、スポーツや日常生活での動きの質を高めます。
2、骨盤、背骨、助骨、肩甲骨の動きの自由度を増し、姿勢を矯正し、関節や体幹の可動域を広めます。
3、体軸を意識した動きづくりが可能になり、歩行やスポーツ動作の基本が身につきます。
多くの方にオススメしたい体操です！！
健身塾小田急相模原では、
・認知動作型トレーニングマシンでトレーニングができます。
・歩行姿勢や立ち姿が美しくなります。
・骨盤と背骨、体幹の動きを柔らかく滑らかにします。
・体のバランスが整い内臓機能が良くなります。
楽しみながら様々な効果が期待できますし、目的に合わせていろいろな動き方を学ぶことができます。
トレーニング時間は１回90分。下記の3つの内容を中心に行います。
☆体操(ケンシン体操)
☆歩き方(大腰筋ウォーキング)
☆マシントレーニング(認知動作型トレーニングマシン)
体験レッスンのご参加お待ちしています(^^)
小林寛道先生が監修されたウォーキング・メロディーズというCDをご存知ですか？
効率的なウォーキング効果を実現するためのウォーキング最適BGM集です！
先日会員さん達とこの話題になり、さっそく3枚のCDを購入されたと健身塾に持ってきて下さった方がいらっしゃいました！！
聴いたことがない会員さんにも聴かせてあげて下さいとお貸しいただけるとのことです(^^)
入門編、中級編、上級編とあるのですが、気分によって使い分けることもできます。
有名な曲がたくさん組まれているのでさまざまな年代で楽しむことができますよ。
「洗い物をしながら聴いたらはかどりました！」
なんてお声も(^o^)
健身塾小田急相模原では随時体験レッスンを受け付けております。
体験レッスンは90分3300円です。
90分の中で体操、歩き方、マシントレーニングができます。
基本的には実際のクラスに入って体験していただきますので、どんな雰囲気かを知ることもできます。
教室制にはなりますが、レベルや目的別には分けておりませんのでご都合の良い日時を選んでどのクラスにも安心して入っていただけます。
みんなで一緒にトレーニングをしますが、一人一人違いますのでその方に合わせた個人指導を重視しています。
月、水、木、金、土
10:00〜、13:30〜、15:15〜
この中からお選び下さい。
定休日は火曜日と日曜日ですが、月によって別日に店休日を設けている場合がございます。
お申込みの際にご確認をお願いします。
動きやすい服、履きやすい室内履き(運動靴)をご用意ください。
汗をかくような激しい動きはありませんが、必要であれば飲み物やタオルもお持ち下さい。
電話 042-705-1395 (受付17:00まで)
E-mail odasagakensin@gmail.com
※メールのご返信は1〜3営業日内に必ずご連絡を差し上げております。
もしメール連絡がない場合には、お申し込みのメールが届いていないか、当ジムからのメールが届いていない可能性がございます。
恐れ入りますが、お電話にて一度お問い合わせ、ご確認をお願い致します。
9月ももう終わりですね。
今日は朝から長袖の服を着ている人をたくさん見かけます。
涼しくなってきたので楽しく学びながら身体を動かしてみませんか？
健身塾小田急相模原では１回のレッスンが90分です。
90分の中で体操、歩き方、マシントレーニングを行います。
コースは３つ、
①Ａコース 12,000円 (月４回利用可能)
②Ｂコース 20,000円
(月何回でも利用可能、１回90分以内)
③チケット制 ４回券 15,000円 (有効期限1年間)
この中からご自分のライフスタイルに合わせてお好きなコース決めていただきます。
Ａコースを選ばれている方が一番多く、曜日や時間を固定で決めて通われる方もいれば、その都度日にちや時間を自由に選んで通うこともできます。
月２回まで振替も可能です。
Ｂコースは月に７回以上通える方にはとてもお得です。毎日来ていただくのも大歓迎です！
今日はしっかり90分、今日は軽めに30分、今日は体操だけ参加しようかな、などいろいろなアレンジが可能です。
週1回のペースで通えることをオススメしていますが、健身塾小田急相模原は遠方からいらっしゃる方も多いのでコンスタントに通うのが難しい方はチケット制をご利用いただけます。
１年間の有効期限で４回分です。
無理なく続けられるコースをお選びくださいね。
