ちょっとチェックしてみてください。
立った状態で腰を時計回りにグルっと一周回した時、上半身が大きく回っていませんか？
特に肩が大きく動いていませんか？
これ、腰よりも上体が回ってしまっているんですよ(^_^;)
骨盤が硬いのかもしれません。
健身塾小田急相模原の体操では、「腰」が回せるように細かく指導していきます。骨盤の動かし方がポイント！
肩の位置はあまり変えずに骨盤を回すことができるように練習していきます。
骨盤が硬いとなにが良くないか？
いろいろありますよ。
・血流が悪くなる
・太りやすい
・体のゆがみが生じやすい
・歩幅の低下
・間違った歩き方の癖がつきやすい
・代謝の低下
・疲れやすい
・猫背になりやすい
・ケガのリスクが高くなる
・腰痛、膝痛を起こしやすい
嫌ですね。
でもそうならないために、健身塾小田急相模原の体操でしっかり骨盤を動かしてくださいね。
大人気の体操、是非体験しにいらしてください。
写真は腰を回す私。撮られることを意識して緊張した表情ですが、教室指導では笑顔でグルングルン余裕で回してます(^^)
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