健身塾には自動的に動くマシーンがたくさんあります。
乗っていれば勝手に動いてくれるのですが、その時にどう体を委ねるかがポイント。適当な姿勢ではもったいないです。どこを意識するか、力は入りすぎていないか、などのポイントを踏まえて練習していきます。
そしてマシーンに乗れるようになってきたらさらにステップアップ！姿勢や足の動かし方、骨盤の使い方、余計なところに力が入っていないか、自分が頭でイメージした通りの動きができているか、などを確認しながら体の使い方のレベルを上げていきます。
同じような動きに見えても体のどこをどう意識して使うかによって結果が違います。骨盤の向き１つでも違います。
足を上げるだけでも何通りもの上げ方がありますが(あるんですよ笑)、なるべく疲れにくく安定して長い時間動きが保てる体の使い方になりたいですよね。
健身塾で動き方をマスターした上で汗をかくまで動いてみると、変な痛みや変な筋肉痛も変な疲労もなくスカッとした達成感を感じられます。日常の生活行動も楽になりますし、スポーツ活動でパフォーマンスを向上させることにも繋がっていきます。所作も美しくなりますよ(^^)
「動作の質を高める」トレーニング、始めてみませんか？健身塾小田急相模原でお待ちしています。
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